전체 글 (8) 썸네일형 리스트형 롯데자이언츠 박재엽과 홍민기 두 신인의 활약...! 박재엽과 홍민기 2025년 6월 18일 자이언츠 경기는 계속 기억될 것 같아요...왜냐...박재엽이 데뷔 첫 경기에서 스리런 홈런 칠 거라곤 상상도 못 했어요.게다가 홍민기가 1군 첫 선발 등판에서 최고 155km 직구로 4이닝 1실점?이건 진짜 롯데 역사에 박제될 하루였어요. 박재엽은 퓨처스리그에서도 벌써 타율 3할 5푼, 홈런 4개였다고 하니이건… 그냥 천재 포수가 온 거 아닙니까? 2020년 1차 지명 이후 군 문제까지 해결하고 돌아온 좌완 홍민기는6월 18일 한화전에서 최고 155km 강속구를 던지며 4이닝 1실점.제구, 구위 다 안정적이었고 직구 평균도 150 찍고, 슬라이더, 체인지업도 괜찮았음.진짜… 좌완 선발 갈증 시원하게 날려주는 느낌. 박재엽-홍민기 이 둘은 그냥 잠깐 반짝하는 루키가.. 크랜베리는 왜 여자에게 좋을까? 크랜베리 크랜베리는 작지만 효능이 아주 강력한 슈퍼푸드다. 특히 여성 건강에 관심 있는 사람이라면 꼭 챙겨볼 만한 과일! 크랜베리의 주요 효능 1. 요로 건강 개선크랜베리에 있는 프로안토시아니딘(PACs) 성분이 세균이 요도벽에 붙는 걸 막아준다.특히 방광염·요로감염 예방에 효과가 좋다. 여성들한테 가장 유명한 효능! 2. 강력한 항산화 작용폴리페놀과 비타민 C 풍부해서 세포 노화 예방 + 면역력 강화 → 피부 탄력 & 안색에도 도움 3. 구강 건강PACs가 입속 박테리아 억제해 줘서 충치·잇몸질환 예방 가능하고 입 냄새 줄이는 데도 도움 된다. 4. 심혈관 건강나쁜 콜레스테롤(LDL) 산화 막고혈관 건강 도와서 심장병 예방 가능성이 있다. 5. 소화기 건강항균 작용으로 헬리코박터균 억제 .. 브라질넛은 왜 많이 먹으면 독이 될까? 브라질 넛(Brazil nut) 브라질 넛(Brazil nut)은 건강에 좋은 견과지만, 많이 먹으면 독이 될 수 있는 대표 식품이다. 1일 적정 섭취량은 1~2알이다. 많아도 3알 이하로 먹어줘야 한다. 왜 이렇게 적게 먹어야 할까? 브라질넛에는 셀레늄(Selenium)이 엄청 많이 들어 있다고.셀레늄 1일 권장량: 약 55㎍브라질넛 1알(5g 기준)에 약 95~100㎍ → 하나만 먹어도 1일 권장량 초과! 셀레늄 과다 증상 (과잉 시 위험)탈모손톱 갈라짐속 울렁거림, 설사피로, 신경과민심하면 셀레늄 중독도 올 수 있음 요약적정량하루 1~2개 (최대 3개 이하)먹는 시간언제 먹든 OK (공복/간식/후식 등)주의할 점매일 과하게 먹지 말 것!어린이·임산부소량만, 의료진 상담 추천 셀레늄 과잉의.. 좋은 올리브유 고르는 법은 뭘까? 산도 몇 퍼센트가 좋을까? 좋은 올리브유 고르는 법은 뭘까? 1. 라벨에 적힌 정보 꼼꼼히 보기Extra Virgin이라고 적혀 있어야 한다.이건 가장 순수하고 처음 짠 오일이란 뜻. Cold Pressed / Cold Extraction열을 가하지 않고 짜낸 오일. 향과 영양이 살아 있음. 산도 (Acidity) 0.8% 이하여야 좋은 엑스트라버진이다.라벨에 산도 표시 있으면 체크! 그리고 수확연도(Harvest Date)나 병입일(Bottling Date) 표시도 중요.보통 수확 후 1~2년 이내 소비하는 게 좋다고 한다. 2. 용기짙은 유리병이나 철제 캔에 담긴 제품 선택해야 한다. 빛을 차단해서 산화를 막아준다.투명한 병은 산화 빨라진다... 3. 원산지 & 단일 농장(single origin)이탈리아, 스페인, 그리스산.. 수박 잘 고르는 방법과 수박의 영양성분 수 박 수박 효능 1. 수분 보충수박의 수분 함량은 약 92%! 땀이 많이 나는 여름철에 수분 보충에 좋다. 2. 이뇨 작용시트룰린 성분이 이뇨작용을 도와 노폐물 배출에 효과적이다. 3. 피부 미용비타민 C가 풍부해서 피부 탄력과 미백에 도움을 준다. 4. 항산화 작용라이코펜이 토마토보다 많아서 노화 방지 및 항암 효과가 있다. 5. 근육통 완화운동 후 수박주스를 마시면 근육 회복이 빨라진다는 연구도 있다. 효능은 아래에 더 자세히 설명해 놓았다! 수박을 잘 고르는 방법은 뭘까?알아두면 생각보다 오래 기억되고 매년 여름을 위한 자산이 된다. 1. 두드렸을 때 소리로 확인하기수박을 손가락으로 톡톡 두드렸을 때 맑고 통통 튀는 소리가 나면 수분이 알차게 차 있고 잘 익은 상태다.반대로 탁하고 둔탁한 소리.. 코스트코 커클랜드 시그니처 언솔티드 믹스 넛 코스트코 커클랜드 시그니처 언솔티드 믹스 넛 가격가격은 2만 원 초반대이다. 무염다이어트나 건강식에 적합하다. 믹스 구성1.13kg/캐슈넛, 아몬드, 피스타치오, 마카다미아넛, 브라질넛 고급 등급깨지거나 부스러진 너트가 적고, 크고 온전함 가성비대용량 패키지에 높은 품질, 지퍼백처럼 재밀봉 가능해 보관 편함 견과류는 냉장보관을 해야 한다. 개봉 후에는 꼭 냉장고로! 이유는 너트류는 지방이 풍부한데, 공기나 열, 빛을 오래 받으면 금방 산화된다.한마디로 기름이 썩는 거라고 보면 된다.그래서 실온에 두면 비릿하고 텁텁한 맛이 나기 시작함. 무염이라 더 쉽게 변질되기도 한다.소금은 원래 방부 효과가 있는데, 언솔티드는 그게 없어서 더 민감하다. 냉장고는 산패 속도를 늦춰주고 신선한 맛을 오래 유지할.. Maldon Salt 말돈소금, 다른 소금과 뭐가 달라? Maldon Salt 영국 말돈 지방의 전통 방식으로 천일염을 생산한 소금이다.고기, 샐러드 위에 뿌려 먹으면 마지막 한 끗 내기 좋은 그런...아이스크림이나 초콜릿에 뿌려 먹어도 괜찮다고 하는데 시도하지는 못했다.소금 자체의 맛은 쓴 맛이 없고 깔끔했다. 말돈 소금은 결정 모양이 독특하다.얇고 넓은 피라미드 결정 구조를 가진다. 그래서 입안에서 바삭하게 씹히는 식감! 말돈 소금은 녹으면 매력이 사라지기 때문에마지막 마무리용(피니싱 솔트)으로 사용된다고 한다. 양이 많다 보니까 작은 밀폐용기에 소분해서 쓰고 있다. 쿠팡에서 샀는데 몇 년... 은 거뜬히 먹을 듯...?혼자 살거나 둘이 사는 가족은 작은 용량을 사는 것도 괜찮겠다. 작은 용량은 250g에 8천 원 정도.g수로 따지면.. 다이어트 필수템 San Giuliano(산줄리아노) 병아리콩과 렌틸콩 통조림 칼로리와 단백질 San Giuliano 산줄리아노이탈리아 브랜드 컬리에서 구매했다. 개당 2000원 초반 가격이고, 네이버에서 구매하면 몇백 원 더 저렴한 것 같음! 렌틸콩 통조림 원재료명 렌즈콩60%정제수정제소금비타민C 병아리콩이랑 렌틸콩, 부드럽게 삶기 은근히 어렵다.물에 불리고 또 삶아서... 근데 이건 통조림이라서 이건 간편하게 먹을 수 있어서 좋았다. 렌틸콩은 하루에 두 스푼 크게 떠서 샐러드나 파스타에 넣어 먹는데 한 일주일 이상은 먹는 것 같다.가격대비 양이 많고 렌틸콩 특유의 이상한 냄새도 적다. 렌틸콩은 100g에 54kcal 밖에 안 한다.단백질은 4g이다.총 400g 들어 있으니까, 한통 다 먹어도 216kcal 밖에 안 한다. 단백질은 총 16g이다. 병아리콩은 역시나 .. 이전 1 다음
